Recomendaciones ante la ola de calor en Castilla y León: no tomar el sol ni hacer deporte

La Dirección General de Protección Civil y Emergencias, perteneciente al Ministerio del Interior, mantiene este miércoles la alerta por riesgo de incendios forestales y altas temperaturas en la mayor parte de la península debido a la tercera ola de calor del verano, con lo que recomienda no tomar el sol ni hacer ejercicio físico prolongado en las horas centrales del día.

"Las altas temperaturas conllevan importante riesgo de incendios forestales. Es preciso extremar las precauciones. Si se descubre el fuego en su inicio, hay que avisar al 112 inmediatamente", según Protección Civil. La ola de calor continuará hasta este viernes , informa Ical.

Este miércoles hay aviso rojo -riesgo extremo para actividades al aire libre- por altas temperaturas en zonas de Álava, Burgos, Cuenca, Granada, Guipúzcoa, Jaén, Madrid y Vizcaya, así como este jueves en áreas de Valencia.

Durante este miércoles subirán las temperaturas sobre todo en el área cantábrica y la mitad oriental peninsular, aunque es probable que se inicie un descenso térmico en el extremo occidental. Será probablemente el día álgido de la ola de calor, con 38 a 40 grados en amplias zonas del interior peninsular, 40 a 42 en la mitad sur y centro, así como el interior del País Vasco y el norte de Burgos , y 44 en zonas de Andalucía.

Este jueves es probable que el descenso térmico se extienda hacia el interior peninsular, lo que se completará durante los días siguientes en el resto de la península. Las temperaturas continuarán siendo elevadas, pero más suaves que los días anteriores .

Para prevenir incendios forestales, la Dirección General de Protección Civil y Emergencias aconseja extremar las precauciones, prestar especial atención a las normas de la comunidad autónoma sobre prevención de fuegos y periodos autorizados para realizar quemas de rastrojos, así como evitar arrojar cigarrillos, basuras y, especialmente, botellas de vidrio que hacen efecto lupa con el sol.

No encender fuegos u hogueras en el monte y terrenos próximos , acampar solo en zonas autorizadas porque cuentan con medidas de protección frente a un posible incendio y resulta más fácil la evacuación, y avisar inmediatamente al teléfono 112 en el supuesto de descubrir el fuego en su inicio son otros consejos.

En caso de verse sorprendido por un incendio, las autoridades recomiendan evitar penetrar en el monte o bosque e ir siempre por zonas de gran visibilidad y libres de combustible. Y en el de emergencia, aconsejan atender las indicaciones de las autoridades competentes.

Respecto a las altas temperaturas, Protección Civil aconseja limitar la exposición al sol , mantenerse en lugares bien ventilados, ingerir comidas ligeras y ricas en agua y sales minerales (como frutas y hortalizas), beber frecuentemente agua o líquidos , evitar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día y vestir con ropa de colores claros que cubra la mayor superficie de piel posible y la cabeza.

También recomienda evitar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, interesarse por las personas mayores y enfermas y las que viven solas o aisladas, y tener en cuenta que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales.